Mijn man heeft al heel lang last van zijn voeten, maar we kwamen er maar niet achter waaraan het lag. Uiteindelijk na een lange tijd zijn we erachter gekomen dat het hielspoor was. Ik ben erg blij dat we nu eindelijk duidelijkheid hebben en het kunnen aanpakken. Ons werd uitgelegd dat de pijn ontstaan is door een verkalking in de achterkant van de voet. Door de verkalking kan het weefsel er om heen gaan ontsteken. Een ontsteking doet natuurlijk pijn en dat is wat mijn man dus de hele tijd voelde. We belasten onze voeten natuurlijk dagelijks als we er op lopen of rennen. Zij moeten ons hele lichaamsgewicht dragen dus soms kan dat voor die verkalking zorgen. Samen met mijn man zijn we met professionals in gesprek gegaan. We willen natuurlijk weten welke stappen we nu het beste kunnen ondernemen. Mijn man vind het heel fijn dat ik hem zo goed steun in deze lastige tijd.

De symptomen

We hadden gewild dat we er al veel eerder achter waren gekomen. Helaas wisten wij de symptomen van deze aandoening toen nog niet. Vanzelfsprekend is pijn onder je voet een van de meest voorkomende symptomen. Een andere verschijnsel is vooral veel pijn na een lange wandeling of juist als u opstaat in de ochtend. Dat betekend dat je het het meeste voelt als je heel lang hebt stilgezeten of juist als je te veel je voet hebt belast. Ook kan de pees in je voet soms stijf aanvoelen. Ook dat kan aanwijzen dat jij er last van hebt.

Val jij onder een risicogroep?

Iedereen kan last krijgen van hielspoor maar er zijn natuurlijk risicogroepen die meer kans hebben om last te krijgen van hun voet. Ten eerste zijn dat mensen die overgewicht hebben. De reden waarom zij meer kans erop hebben is omdat hun voeten te veel gewicht moeten dragen. Dat zorgt ervoor dat de voet dagelijks meer belast wordt dan van een persoon die een normaal gewicht heeft. De tweede groep zijn mensen met een baan waarbij ze veel moeten staan. Denk bijvoorbeeld aan een schilder of een kok, zij staan heel wat uren per dag op hun voeten. De derde groep bestaat uit sporters. Zij belasten natuurlijk hun voeten erg veel. Zeker als je een sport beoefend zoals rennen.

Wat kun jij er tegen doen?

Er zijn operaties om dit probleem te kunnen oplossen maar omdat dat best wel een heftige ingreep is, zoeken ze eerst samen met jou naar andere oplossingen. Zo heb je bijvoorbeeld bepaalde oefeningen die jij gewoon thuis kan uitvoeren. Jij kunt bijvoorbeeld een balletje aanschaffen en daar elke ochtend oefeningen mee doen. Jij moet het balletje dan onder je voet rollen zodat je voel soepeler wordt. Hierdoor zul je minder pijn ervaren bij het opstaan. Er is ook een oefening waarbij je een handdoek kan gebruiken. Jij moet dan de handdoek om je voet doen en de uiteindes naar je toe trekken. Zo rek de pees op waardoor je minder pijn zal ervaren de rest van de dag.