Sauna is een eeuwenoud ritueel dat in Finland ontstaan is waarbij gebruikt gemaakt wordt van een warme ruimte. De temperatuur van de saunacabine wordt verhoogd tot 80 – 110 graden Celsius waardoor de saunaganger gaat transpireren. Bij veel sauna’s is een kachel met stenen in de cabine geplaatst. Door de opwarming van de kachel wordt de ruimte verwarmd. Over het algemeen is de luchtvochtigheid laag waardoor de hoge temperatuur goed verdragen wordt. In veel sauna’s vinden opgietingen plaats. Een opgieting is een ritueel waarbij een saunameester water met etherische oliën over de kachel giet. Hij verspreidt de warme lucht door de cabine door met een handdoek, waaier of ander attribuut te zwaaien. Opgietingen zijn steeds belangrijker in sauna’s. Meestal wordt geen badkleding gedragen vanwege de hygiëne. Transpiratie kan gaan broeien als deze zich ophoopt onder strakke badkleding, met huidirritatie tot gevolg.\r\n
Voordelen van de sauna
\r\nAan het gebruik van de sauna worden vooral positieve effecten toegeschreven.\r\n
- \r\n
- De weerstand wordt verhoogd, waardoor verkoudheden en griep minder vaak voorkomen bij regelmatige saunagebruik
- Gunstige werking op de stofwisseling en de afvoer van afvalstoffen
- Ontspannende werking op lichaam (spieren) en geest
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n \r\n
\r\n\r\nNadelen van de sauna
\r\nBaby’s worden niet toegelaten omdat zij hun lichaamstemperatuur nog niet kunnen regelen. Mensen die ziek zijn kunnen beter de sauna vermijden, omdat dit koorts kan aanwakkeren. Een advies bij saunagebruik is om goed naar het eigen lichaam te luisteren en de cabine tijdig te verlaten.